おかゆ

便秘解消ににんにく

にんにくはとても優れた食品です。
疲労回復や免疫力向上といった効果から、仕事を毎日頑張るためであったり、風邪予防のためににんにくやにんにくのサプリメントを摂取しているという話も珍しくありません。
にんにくには他に、便秘解消や新陳代謝の促進作用、美肌作用などが期待されています。

しかし、にんにくを食べるとなると、若干難しさも感じるかもしれません。
焼肉をした際などに少し心がけて食べておくという方法もあります。
にんにくの一回の摂取目安は一片ほどです。

にんにくだけを焼いて食べるのが難しい場合には、毎日のお料理で使うという方法もあります。
唐揚げや麻婆豆腐などのお料理には、他にしょうがなどもすりおろして使用します。
また、餃子にもにんにくは欠かせません。

食後のにおいが気になる場合には、乳製品やお茶やコーヒー、りんごなどが有効と言われていますが、それでも心配な場合は翌日大切な外出がない日などを選びましょう。
にんにくは便秘解消において効果を感じるケースが多いですが、一方で生のままのにんにくを食べる、多くにんにくを食べるといったことから便秘解消は出来ても調子を崩す場合もあります。
心配な場合は、加熱してあるにんにくを少しずつ摂取しましょう。
また、体質や体調によりにんにくの摂取を控えなければならない場合もありますので、注意が必要です。